عرق پونه

توضیحات

عرق پونه یکی از عرقیات خوش‌عطر، ضدعفونی‌کننده و قوی در طب سنتی است که از گیاه پونه (Mentha pulegium) تهیه می‌شود. این گیاه معطر دارای خواص فراوانی در زمینه ضد نفخ، ضد میکروب، آرام‌بخش قاعدگی، تقویت سیستم تنفسی و بهبود گوارش است. عرق پونه به‌ویژه برای تسکین دل‌درد، مشکلات روده‌ای، سردی معده و عفونت‌های خفیف تنفسی کاربرد دارد و یکی از عرقیات پرمصرف در فصل سرماست.

  مزایا

 ضد نفخ و تقویت گوارش: مؤثر در درمان دل‌درد، سنگینی معده و اختلالات هضم
 ضد میکروب و ضدعفونی‌کننده طبیعی: مفید در پاک‌سازی بدن از عفونت‌های خفیف
 کاهش علائم سرماخوردگی و سرفه: کمک به باز شدن مجاری تنفسی
 تنظیم قاعدگی و کاهش درد آن: آرام‌بخش رحم و تسهیل‌کننده چرخه قاعدگی
 دفع‌کننده رطوبت و سردی از بدن: مناسب برای افرادی با غلبه سردی و بلغم

 مزاج

طبق منابع طب سنتی، مزاج عرق پونه گرم و خشک است.
برای افراد با مزاج سرد، بلغم‌زا یا دچار نفخ و سردی معده بسیار مناسب است.
افراد با طبع گرم بهتر است آن را با مصلح‌هایی مثل عرق کاسنی، سکنجبین یا آب‌لیمو مصرف کنند تا از غلبه گرمی جلوگیری شود.

  طریقه مصرف

 روزانه یک تا دو بار، نصف استکان عرق پونه را با کمی آب ولرم یا خنک بعد از غذا مصرف کنید.
برای رفع نفخ، بهبود گوارش یا کاهش علائم سرماخوردگی، مصرف در کوتاه‌مدت (۷ تا ۱۰ روزه) مؤثر است.
می‌توان آن را با عرق نعناع، زنیان یا آویشن ترکیب کرد تا اثر ضدعفونی‌کننده و گوارشی آن تقویت شود.

⚠️ هشدار مصرف

• افراد با مزاج گرم یا دچار زخم معده و رفلاکس باید در مصرف آن احتیاط کنند.

• مصرف زیاد ممکن است باعث خشکی دهان، گرگرفتگی یا تحریک معده شود.

• در دوران بارداری و شیردهی مصرف آن ممنوع یا فقط با مشورت پزشک مجاز است، چون ممکن است محرک رحم باشد.

• کودکان و سالمندان بهتر است آن را در دوز کم و با احتیاط مصرف کنند.