عرق شنبلیله

توضیحات

عرق شنبلیله یکی از عرقیات سنتی پرخاصیت و کمتر شناخته‌شده است که از دانه‌های گیاه شنبلیله (شنبلیله‌ی کوهی) به‌دست می‌آید. این عرق گیاهی، با طبع گرم و خشک، در طب سنتی به‌عنوان تقویت‌کننده گوارش، کاهش‌دهنده قند و چربی خون، و محرک متابولیسم بدن شناخته می‌شود. مصرف منظم عرق شنبلیله می‌تواند برای افراد دیابتی، کسانی که به‌دنبال کاهش وزن هستند، یا دچار اختلالات گوارشی می‌باشند، بسیار مفید باشد.

 مزایا

✔ تنظیم قند و چربی خون: موثر در کنترل قند خون و کاهش کلسترول بد (LDL)
✔ چربی‌سوز و لاغرکننده: افزایش‌دهنده سوخت‌وساز بدن، مناسب برای رژیم‌های لاغری
✔ بهبود گوارش و رفع نفخ: کاهش نفخ، دل‌پیچه و کمک به عملکرد بهتر معده و روده
✔ محرک اشتها در ضعف بدنی: مناسب برای افرادی که دچار کاهش اشتها یا ضعف عمومی هستند
✔ تنظیم هورمون‌ها: به‌ویژه در زنان برای تعادل قاعدگی و کاهش علائم یائسگی مفید است

 مزاج

طبق منابع طب سنتی، مزاج عرق شنبلیله گرم و خشک است.
مصرف آن برای افراد با طبع سرد یا دچار ضعف سیستم گوارشی، نفخ و سردی معده توصیه می‌شود.
افراد با طبع گرم بهتر است آن را با عرق‌های معتدل یا خنک مثل عرق کاسنی یا عرق بیدمشک مصرف کنند.

 طریقه مصرف

روزانه نصف استکان تا یک استکان، ترجیحاً بعد از وعده‌های غذایی اصلی مصرف شود.
برای کاهش قند خون یا کمک به لاغری، مصرف منظم به‌مدت ۲ تا ۴ هفته توصیه می‌شود.
ترکیب آن با عرق زیره، عرق کرفس یا عرق زنیان باعث تقویت خاصیت چربی‌سوزی و گوارشی می‌شود.

⚠️ هشدار مصرف

• مصرف بیش‌ازحد ممکن است باعث خشکی بدن یا افزایش دمای بدن شود.

• در دوران بارداری فقط با مشورت پزشک مصرف شود (به‌دلیل احتمال اثر هورمونی).

• افراد با زخم معده، رفلاکس شدید یا طبع بسیار گرم با احتیاط مصرف کنند.

• از مصرف هم‌زمان با داروهای دیابت یا رقیق‌کننده خون بدون مشورت پزشک خودداری شود.